對視障同胞來說，跑步不是件簡單的事，還好有一群像國泰證券副總經理黃敬堯（右）熱心人士，自願擔任「陪跑員」，而且風雨無阻、長年陪跑

近年很多人喜歡跑步健身，但對視障同胞來說，跑步卻不是件簡單的事，平日練跑與參加賽事時，一路上都有許多暗藏風險。好在有一群像國泰證券副總經理黃敬堯這樣的善心人士，自願擔任視障朋友的「陪跑員」，而且風雨無阻、長年陪跑。

黃敬堯自己也愛跑步，常參加大小賽事，兩年多前，有回參加路跑活動時，他看到朋友帶著一名視障朋友一起跑。他心想，自己應也能當名陪跑員，二話不說就加入陪跑陣容。

黃敬堯說，要當視障者的陪跑員，必須先通過 2 小時測試，才能正式成為「陪跑員」，陪跑者與視障者之間有一條陪跑繩牽引著，陪跑時，則要適時提醒視障朋友注意路況。

黃敬堯陪跑的第一位視障朋友，是名 45 歲的媽媽，這位視障媽媽是名在大學教書的音樂博士，由於平常少運動，她想要跑步健身。一開始雖跑很慢，但黃敬堯與另一名志工輪流陪她練跑，一段時間下來，這位視障媽媽已經可以長跑 12 公里。

12 公里有多遠？黃敬堯說，自台北市林森南路跑到松仁路的國泰金融中心往返一趟，大約才 10 公里，這位視障媽媽一次可跑 12 公里，體力、耐力都已相當不錯。

兩年多的陪跑經驗，讓黃敬堯發現，有些志工會固定陪視障朋友騎腳踏車，但陪跑者卻不多，一是陪跑者需要一定體力，除了團體練習之外，也須抽出時間固定「一對一」練跑，像他是每周固定一次陪跑，經常選在工作前的一大清早，既要有體力也要有時間，對陪跑員也是考驗。

不過，黃敬堯倒不覺得長年陪跑是負擔，他鼓勵更多喜愛跑步者加入陪跑陣容，因為有太多視障朋友因為行動不方便，無法定期運動，反而不健康，若有更多人願帶視障者陪跑，一定是件好事。

黃敬堯說，目前台灣約有 3、400 名陪跑員，但多集中在台北，中南部的陪跑者還不多，還須多多推廣。

圖片來源：運動筆記

資料來源：udn聯合新聞網

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